8 лучших приложений для похудения

Intermittent Fasting with CLEAR

Developer:

Price: Free

Developer:

Price: Free+

Приложение для владельцев Android или iOS предлагает индивидуальные схемы интервального голодания с настройкой временных промежутков по ритму жизни. Оно сразу предупредит, сколько времени потребуется на похудение при выбранном плане. Также с ним получится придерживаться лечебного голодания. А для удобства вам будет доступна огромная библиотека рецептов с разными блюдами. От трекера голодания будут приходить напоминания о смене интервального промежутка и необходимости контролировать потребление воды. При этом все рекомендации или вопросы сопровождаются пояснениями или полезными статьями.

Преимущества:

• настраиваемые промежутки питания с огромным числом рецептов;
• синхронизация с сервисом Google Fit для отслеживания здоровья;
• виджет на рабочий стол для отслеживания фазы питания.

Бесплатное приложение также позволит вам вносить ручные корректировки в приемы пищи

Это важно при случайном пропуске в заполнении дневника. С такой возможностью кратковременное голодание со статистикой станут еще нагляднее

Мой тренер по похудению

Developer:

Price:
Free

Приложение включает в себя четыре основных функции, которые помогают похудеть. Персональные напоминания содержат голосовые или текстовые сообщения о времени начале тренировки, приема пищи или пополнения водного баланса. Можно самостоятельно настроить способ оповещения.

Полезные советы помогут соблюдать сбалансированную диету. Для любой ситуации появятся текстовые сообщения и вдохновляющие фото, которые поднимут мотивацию к похудению.

Задачи оценивают достижения и ведут статистику. Можно последовательно установить несколько целей и выполнять их.
В приложении имеется функция виртуальных поощрений. Она дает бонусы при выполнении пункта задания или достижении поставленной цели. Бустеры можно использовать для открытия дополнительных функций в приложении.

Что можно кушать во время фито-диеты, в каких количествах?

Фито диета не предполагает жестких ограничений в отличие от монодиет, поэтому придерживаясь её можно употреблять ряд продуктов, которые составляют основу рациона здорового питания:

• мясо: кролик, индейка, куриное филе;
• крупы: овсяная, ячневая, гречневая, пшенная;
• овощи: брокколи, цветная капуста, перец, томаты, огурцы, спаржа;
• фрукты и ягоды: малина, ежевика и голубика, клубника, апельсины, бахчевые, яблоки и груши;
• молочные продукты (небольшого процента жирности): кефир, ряженка, йогурт, творог;
• рыба: треска, хек, минтай.

В качестве напитков помимо фито-отваров и чаев можно употреблять свежевыжатые соки.

Весограф, Дневник веса с ИМТ

Developer:

Price:
Free+

Данное приложение отличается от других тем, что не предлагает пользователю никаких диет, физических упражнений или других методик. Оно просто отслеживает изменения веса в определенном настраиваемом промежутке времени.

Для правильной работы приложения необходимо ввести в систему ваш нынешний вес и рост. Программа автоматически рассчитает оптимальный вес для ваших показателей.

Тенденции набора веса или похудения можно перевести в графики или отображать в виде таблицы. Это добавляет мотивацию к увеличению активности или включению дополнительных упражнений в дневное время.

Приложения для регулярных занятий спортом

Программы, которые содержат в себе модули фиксации физической активности бывают нескольких типов. Одни из них рассчитаны на занятия дома, в них прописаны упражнения на разные группы мышц с постепенным увеличением числа повторов и подходов. Другие предполагают занятия в спортивном зале и записывают историю тренировок. Какую выбрать – зависит от возможностей пользователя и его цели.

Фитнес-план на 30 дней

Приложение с упражнениями для похудения разработано для ОС Android и помогает сформировать системный подход к занятиям. На каждый из 30 дней пользователь получает комплекс заданий, в зависимости от того, какую группу мышц нужно прокачать. С каждым днем нагрузка растет, и в конце занятия нужно поставить отметку о выполнении. Это простая версия, которая служит скорее напоминанием, фиксирует количество подходов и время, отведенное на их выполнение. Полезной функцией является выбор различного уровня нагрузки от новичка до продвинутого пользователя.

Программа Nike Training Club

Эта разработка содержит в себе упражнения для домашнего выполнения, а также для работы в спортивном зале. Существенным плюсом ее является то, что все задания сопровождаются видео-инструкциями. Можно использовать стандартные курсы или прописать индивидуальный график тренировок. Кроме того, телефон будет постоянно присылать рекомендации и советы по дальнейшим занятиям и их интенсивности.

Личный фитнес-тренер Jefit

Еще одно удобное и эффективное приложение, которое позволяет прописать индивидуальную нагрузку и систему занятий, или воспользоваться одной из готовых. В ходе прогресса от пользователя требуется фиксировать сделанные упражнения, количество повторений и даже вес используемых снарядов. По итогам этих записей ведется статистика тренировок, которая позволяет отследить прогресс похудения.

Дневник тренировок GymApp

Одно из наиболее полных и красочных приложений для занятий спортом. Программа содержит более 140 различных готовых тренировок с подробным описанием и фото, но при этом позволяет добавить свои корректировки. На основании загруженных результатов сохраняется история и прогресс занятий, формируется полная статистика. Это позволяет изменить дальнейшие тренировки, что-то добавить или сделать акцент на определенной группе мышц.

Таким образом, приложения для регулярных занятий спортом представляют собой не только обширную базу упражнений на все группы мышц, но и позволяют фиксировать весь прогресс. Чтобы выбрать одно из них, можно попробовать несколько, ознакомившись с интерфейсом и содержанием. Тогда получится найти для себя и скачать самое эффективное приложение для похудения и не бросить начатые изменения на полпути.

Приложения для здорового образа жизни

Чтобы вести здоровый образ жизни и правильно питаться, совсем не обязательно часами искать в Интернете информацию, достаточно скачать приложение и соблюдать рекомендации.

Иногда небольшая корректировка вашего обычного режима дня, может помочь похудеть без изнурительных диет и ограничений, а о важности употребления достаточного количества жидкости, знают все. Приложения ниже помогут сохранить мотивацию, напомнят о необходимости пить больше жидкости и научат следовать принципам здоровой жизни

Приложения ниже помогут сохранить мотивацию, напомнят о необходимости пить больше жидкости и научат следовать принципам здоровой жизни.

Жиросжигатель

Оценка редакции:
4,66

• Интерфейс…….4,7
• Функционал…..4,7
• Удобство……….4,6

Оценка Google Play: 4,5

Бесплатно

Покупки в приложении: от 2$ до 11$

Есть реклама

Количество загрузок Google Play: 1 000 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: 4.4 и выше

Разработчик: Система похудения Opti-fit

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Виртуальный наставник, помогающий похудеть без приема препаратов, взвешиваний и голода. В приложении собрана информация о популярных методиках похудения (сушка, естественное похудение) и рекомендации, если вы придерживаетесь диеты (белковая диета, кето диета, низкоуглеводное питание, правильное питание, интервальное голодание, питьевая диета и прочие). Также описывается методика естественного похудения, путем изменения привычек питания. Есть книга рецептов с иллюстрациями блюд, напоминания о необходимости пить воду, принимать витамины и т.д. Если вы готовы сочетать один из методов похудения с физическими упражнениями, то в приложении можно подобрать план тренировок. Все предложенные методики и рекомендации по питанию основаны на докладах Всемирной Организации Здравоохранения, посвящённых здоровому образу жизни и борьбе с ожирением.

Похудеть без диеты

Оценка редакции:
4,76

• Интерфейс…….4,8
• Функционал…..4,7
• Удобство……….4,8

Оценка Google Play: 4,8

Бесплатно

Покупки в приложении: от 0,5$ до 2$

Есть реклама

Количество загрузок Google Play: 1 000 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: 4.1 и выше

Разработчик: webidevapp

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Приложение для похудения путем изменения вредных пищевых привычек. При выполнении всех рекомендаций, с течением времени у вас должны сформироваться привычки здорового питания. Программа потери веса подбирается индивидуально для каждого пользователя. Есть книга рецептов, в которой офлайн доступно более 51 000 рецептов блюд правильного питания. Также в приложении есть 81 план тренировок для улучшения физической формы, напоминания о приеме пищи, необходимости пить воду и тренировках.

Приложения для занятий спортом на Андроид

Приложения для занятий спортом помогут составить план тренировки, учитывая ваш пол, возраст и возможные противопоказания, подобрать наиболее подходящие упражнения для любой группы мышц, к тому же  они подходят для людей с любым начальным уровнем подготовки.

Заниматься можно не только в зале, но и дома, по готовой программе. Правильная техника выполнения каждого упражнения иллюстрируется анимацией или видео, а таймер между подходами поможет соблюдать ритм тренировки.

GymUp

Оценка редакции:
4,7

• Интерфейс…….4,7
• Функционал…..4,7
• Удобство……….4,7

Оценка Google Play: 4,7

Бесплатно

Покупки в приложении: от 1,5$ до 6$

Есть реклама

Количество загрузок Google Play: 100 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: 4.1 и выше

Разработчик: Iron Lab

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Популярное приложение для спортсменов, нацеленных на результат. С помощью GymUp можно составлять план тренировок, планировать тренировку на один день, заносить результаты и следить за прогрессом. В приложении много бесплатных программ и обширная база упражнений, также есть калькуляторы для расчета 1ПМ (максимальный вес, который вы сможете поднять в одном повторении какого-либо упражнения), пропорций тела и т.п. Прямо во время тренировки есть возможность добавлять упражнения с количеством повторений и задействованным весом, а также помечать насколько тяжело вам далось то или иное упражнение. Между подходами задается время отдыха, по окончании которого таймер подает звуковой сигнал. После каждой тренировки приложение создает резервную копию данных на Google Drive, что позволит избежать потери данных при поломке или утере смартфона.

Твой Тренер

Оценка редакции:
4,73

• Интерфейс…….4,8
• Функционал…..4,7
• Удобство……….4,7

Оценка Google Play: 4,9

Бесплатно

Есть реклама

Количество загрузок Google Play: 500 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: 5.1 и выше

Разработчик: Тимко Илья

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Одно из самых известных приложений для самостоятельных занятий, как в зале, так и дома. В приложении вы найдете огромный список упражнений для каждой группы мышц, а также планы тренировок для мужчин и женщин разделенные по целям: похудение, масса и сила, создание рельефа, универсальные программы. Помимо перечисленного, Твой тренер предлагает упражнения с широким набором спортивного инвентаря (гири, штанга, гантели, тренажеры, сэндбэг, TRX и другие), тренировки на растяжку, комплекс для беременных, кроссфит и даже фейсбилдинг для женщин. Техника выполнения каждого упражнения показана в коротком видео. Также в приложении представлены полезные статьи о питании и фитнесе, советы по ЗОЖ, фитнес-калькуляторы и многое другое. Приложение бесплатное и работает без подключения к Сети (может понадобиться только для загрузки больших видео).

FitProSport

Оценка редакции:
4,7

• Интерфейс…….4,7
• Функционал…..4,7
• Удобство……….4,7

Оценка Google Play: 4,6

Бесплатно

Покупки в приложении: от 0,25$ до 3,5$

Количество загрузок Google Play: 1 000 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: 4.0.3 и выше

Разработчик: FitProSport

Русский язык: да

Скачать в Google Play

Простое приложение с набором упражнений и бесплатных программ, простым интерфейсом, статистикой и дневником тренировок. Для начала тренировки достаточно выбрать готовый план (есть для мужчин и женщин), установить цель и по желанию добавить мотивирующие фразы (можно фото или изображение). Из минусов нет общего поиска по упражнениям (только по группе мышц), а таймер и секундомер доступны только после покупки платной версии. Зато добавлять дополнительные подходы упражнений можно нажатием одной кнопки.

Другие приложения, помогающие худеть

Существуют и другие программы для смартфонов, которые так или иначе способствуют похудению или контролю собственной физической активности. Большинство из них рассчитаны на ОС Андроид, но есть и для Айфон. Одно из них называется просто «Время пить воду» и помогает контролировать количество потребленной жидкости на протяжении дня. Изначально нужно задать объем воды, который хочется выпить за сутки. Приложение не только рассчитает, как часто это делать, но также будет напоминать через определенные промежутки времени, что пора выпить стакан водички.

Рейтинг лучших приложений для похудения был бы неполным без русскоязычной программы «ЗОЖНИК», которая представляет собой мобильный журнал с советами, рекомендациями, интересными фактами о здоровом образе жизни. С его помощью развеиваются многие мифы о правильном питании и эффективных тренировках. Например, правило не есть после 18 полезно далеко не всем.

Еще одна группа приложений для смартфонов помогает отслеживать такие виды активности, как бег, ходьба и велоспорт. Наиболее популярное и удобное в этом рейтинге RunKeeper. Программу нужно запустить перед началом тренировки, и тогда она фиксирует маршрут передвижения, среднюю скорость, общее время занятия, а также количество потраченных за это время калорий.

Приложения для кардиотренировок и отслеживания активности

Для бегунов, велосипедистов и любителей прогуляться пешком важно не только время, затраченное на упражнение, но и скорость, расстояние. Вычислить эти параметры помогут специальные приложения-трекеры

10. Аэробия

Концептуально «Аэробия» — социальная сеть для спортсменов. Она позволяет записывать все тренировки и делиться этим с друзьями. Хорошо отслеживает расстояние и показывает маршрут на карте. Среди опций, которые можно выбрать для тренировок на свежем воздухе, не только бег и ходьба, но и велосипед, лыжи, ролики и другие способы перемещаться в пространстве во имя здоровья.

Скачать в googleplay

11. RunKeeper

Учитывает основные параметры: время, скорость, километраж при беге, ходьбе, езде на велосипеде и так далее. Рисует маршрут на карте. Синхронизируется с большинством моделей пульсометров.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

12. Endomondo

Отслеживает разные виды активности. В приложении можно ставить цели в разных видах спорта. Достигать их поможет виртуальный тренер. Правда, аудиофункции доступны только на английском языке. Можно воспринимать это как недостаток, а можно — как возможность подтянуть язык, не отвлекаясь от тренировки.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Приложения для iOS (iPhone)

Помимо перечисленных выше приложений для iOS, можете попробовать программу DiaLife, которая разработана специально для iPhone и iPad.

Счетчик DiaLife

Приложение для расчета калорий DiaLife очень удобно в использовании, поэтому неудивительно, что оно имеют высокую популярность у владельцев продукции Apple. В программе все подчинено главной цели – скрупулезному подсчету калорий и анализе потребляемой еды. Каждый продукт сопровождается информационной карточкой о калориях, белках, жирах, углеводах, гликемическом индексе, клетчатке, витаминах и минералах. Вы будете не только худеть, но и следить за своим здоровьем. Хотя некоторые пользователи жалуются на небольшой ассортимент готовых блюд.

Интересно, что в разделе активности есть целых 12 разделов: «Дела по дому», «Спорт», «Уход за ребенком», «Досуг», «Поездки в транспорте» и другие. Приложение для подсчета калорий DiaLife бесплатное, но можно подключить премиум-аккаунт, который получают доступ к широкому ассортименту диет, дневнику приема лекарств, пользуются возможностью генерации PDF-отчета и другим функционалом. Однако и базового пакета достаточно для калькуляции КБЖУ.

• Средняя оценка: 4.5
• Скачать на AppStore

В целом каждую из этих программ можно назвать отличным помощником для тех, кто решил встать на сторону правильного питания. Приложения для подсчета калорий являются удобным инструментом, чтобы провести анализ текущего режима питания и выявить факторы, препятствующие снижению веса.

Не стоит откладывать совершенствование своего тела на завтра или ближайший понедельник. Начните менять свой образ жизни уже сегодня!

Если вы уже пользуетесь мобильными приложениями для подсчета калорий, поделитесь, пожалуйста, вашим выбором программ.

• Правильное питание: самый подробный гид по переходу на ПП
• Все об углеводах: правила потребления, простые и сложные углеводы
• Полный список продуктов на правильном питании: польза и советы

№2. Счетчик калорий MyFitnessPal

Современные технологии позволяют не только быстро худеть, но и приобщаться к правильному питанию. MyFitnessPal не является сторонником изнурительных и голодающих диет.

Добиться красивого и спортивного тела можно, даже питаясь на постоянной основе

Важно лишь уделить внимание потребляемым продуктам, в чем может помочь счетчик калорий MyFitnessPal

Это простое и достаточно популярное приложение (более 2,4 млн отзывов), способное полностью изменить сознательную жизнь.

Снимки экрана MyFitnessPal

Подробнее о приложении:

Если вы хотите похудеть или просто поддерживать текущий вес, счетчик калорий будет актуальным решением. Приложение поможет контролировать все продукты питания, которые поступают в организм.

При использовании программы пользователю будет предложен подходящий режим, на основе которого и будет рассчитан максимальный показатель калорий. Пользователь также может остановить его самостоятельно.

Возможности программы:

• База продуктов. Пользователи смогут вносить в программу практически любые продукты питания, благодаря внушительной базе брендов и марок.
• Штрихкод. Если хочется ускорить поиск продукта или с процессом возникают какие-то сложности, можно воспользоваться штрихкодом. С его помощью получится найти нужный продукт максимально быстро.
• Управление. Приложение MyFitnessPal отличается легким управлением, что позволит справиться с ним даже новичкам.
• Пищевая ценность. Пользователи смогут не только ввести в программу продукты, но также узнать все подробности о степени их пользы и пищевой ценности. Это позволит выработать правильные пищевые привычки.
• Упражнение и питание. При выборе определенной диеты, приложение самостоятельно будет подсказывать подходящие продукты и даже упражнения для достижения нужных целей.
• Социальная сеть. В MyFitnessPal можно худеть и делиться опытом с другими пользователями. Здесь можно почерпнуть много интересной информации.

С MyFitnessPal процесс похудения станет более простым и интересным.

Минусы:

1. Встроенные покупки.

Скачать приложение: Google Play | App Store

Шагомер для снижения веса

class=»img-responsive»>Похудение и поддержание тела в спортивной форме без тренировок и диет — основная цель приложения от компании Pacer Health. Встроенный трекер измеряет ежедневную активность. Навигатор формирует маршрут с километражем. С дневником калорийности и счетчиком легко подобрать оптимальный рацион питания. Для работы не требуется дополнительно оборудование, браслеты, часы — достаточно установить на телефон. Выбор редакции в Google Play. Десять миллионов установок. Рейтинг — 4,6 (шестьсот тысяч проголосовавших). Входит в ТОП-15  приложений на App Store в категории «Здоровье и фитнес». 

Скачать приложение для Android, для iOS

№6. Счетчик калорий EasyFit

Правильное питание должно стать не столько временной мерой, сколько образом жизни. Помочь в выполнении этой задачи поможет программа EasyFit, которая даст всю необходимую информацию. Это легкое и практичное приложение, с помощью которого можно будет добиться желаемых показателей.

Снимки экрана EasyFit

Особенности программы:

Использование программы EasyFit позволит вести дневник, где будут указаны все употребляемые продукты, количество выпитой воды, а также проделанные упражнения, совокупность которых даст человеку полную информацию об образе его жизни.

Программа предлагает действовать в нескольких режимах, в зависимости от запросов пользователя. Это похудение, набор мышечной массы или поддержка текущих показателей. Использование программы EasyFit актуально среди пользователей. Это можно объяснить ее отличительными чертами и плюсами.

Возможности программы:

• Удобное управление. Пользователю достаточно указать данные нужного продукта, чтобы найти его в считанные секунды. Использование штрихкода также облегчит эту задачу.
• Упражнения. В каталоге также представлен широкий список упражнений. Они различаются степенью интенсивности, что позволит каждому пользователю отыскать оптимальное решение.
• Рецепты. Пользователи могут создавать собственные или пользоваться рецептами других. Это позволит делиться рецептами с новичками и получать полезные знания.
• Личная информация. Использование программы совершенно анонимно. Приложение также не запрашивает разрешение на учет местоположения и другую приватную информацию.
• Статистика. Помимо учета данных, пользователь также сможет отслеживать достигнутый прогресс на основе информации в приложении.

Использование программы EasyFit станет решающим шагом на пути к получению здорового, красивого и подтянутого тела.

Минусы:

№1. Фитнес-план 30 дней

Самое популярное и наиболее часто скачиваемое приложение для похудения на Андроид на русском языке.

Программа предлагает комплекс простейших физических упражнений, для выполнения которых не нужно выходить из дома. Создавался комплекс упражнений профессиональным тренером по фитнесу.

Придерживаясь плана, предложенного приложением, вы сможете за месяц избавиться от лишнего веса и улучшить свою физическую форму.

Программа помогает постепенно увеличить физические нагрузки, наращивая интенсивность тренировки. Преимущества и функции приложения:

При занятиях над прессом, ягодицами и фигурой в целом, занятия подразделяются на три степени интенсивности – от начинающего спортсмена до профессионала.

Это позволяет каждому начать заниматься вместе с приложением, выбрав уровень нагрузки, соответствующие его текущему физическому состоянию.

Полезная информация:

Обратите внимание на приложение FatSecret. С его помощью можно нормализовать режим питания, определив оптимальное количество калорий в течение суток

Утилита учитывает содержание питательных веществ в готовых блюдах и популярных продуктах, включая напитки и даже фаст-фуд.

Худеем за 30 дней

Анимационные мини-ролики наглядно показывают правила выполнения каждого элемента. Одним из особенностей приложения «Худеем за 30 дней» является возможность разработки вегетарианского типа питания и соответствующего ему комплекса спортивных упражнений. Синхронизация данных позволяет постоянно следить за количеством сгоревших калорий и сброшенных килограмм, что создает дополнительную мотивацию к дальнейшему похудению.

К плюсам также можно отнести возможность расчета необходимых ингредиентов для меню на одну неделю. Перед походом в магазин нужно зайти в раздел «список покупок», где указано необходимое количество товаров из категорий:

• фруктов;
• овощей;
• мясных и рыбных продуктов;
• молока;
• выпечки;
• круп.

Пользователи также отмечают доступный, даже для детей, интерфейс на русском языке. Ежедневное напоминание не позволит пропустить очередное занятие, а после завершения этапа похудения приложение вознаградит владельца смартфона праздничным фейерверком.

Единственным минусом мобильного проекта «Худеем за 30 дней» является отсутствие возможности вносить и контролировать параметры окружности талии, груди, рук и ног.

Фитнес-план 30 Дней – Тренировки Дома

Второе из 5 приложений – готовый комплекс упражнений в домашних условиях. Он разработан профессиональными фитнес-тренерами, рассчитан на месяц, помогает контролировать нагрузки и состояние. Есть 3 основных блока:

• Упражнения – 2 уровня (для начинающих и продвинутых). Тренировки ведутся по 5 основным блокам – тело, пресс, ягодицы, ноги, руки.
• Инструкции – подробное видео и текстовое описание каждого упражнения
• Наука – обоснование эффективности комплекса, основанного на физических, эмоциональных, интеллектуальных биоритмах человека.

Недостатки утилиты – всплывающая реклама и отсутствие русской озвучки некоторых видеоупражнений. Преимущества – автоматическое напоминание о тренировке, постепенное повышение интенсивности, подсказки для правильного выполнения.

Приложение для похудения на компьютер

Разработаны приложения на компьютер, с помощью которых можно рассчитать количество калорий, жиров, белков, углеводов и контролировать режим питания, а также прогресс в процессе похудения.

Счетчик калорий Татьяны Поповой

Приложение с понятным интерфейсом можно установить на компьютер бесплатно. Помогает легко рассчитать КБЖУ. Нужно в соответствующую колонку ввести название блюда и количество порции. В базе программы много продуктов, которые при необходимости дополняются новыми. Для этого необходимо произведение ручного ввода пищевой ценности.

Калькулятор ХиКи

Приложение предназначено для подсчета калорий. Функционал программы рассчитывает индивидуальную норму калоража с учетом цели: снижение веса, поддержка веса и набор.

Требуется заполнение анкеты с указанием веса, роста и возраста, на основании этих данных программа формирует норму веса, ИМТ и дозволенное количество КБЖУ.

Кремлевская диета

Приложение довольно высоко оценивается пользователями и очень популярно. Разработано на основе рецептов Кремлевской диеты, помогает рассчитывать количество лишних килограммов и правильно формировать ежедневное меню для похудения. Интерфейс минималистический.

Питайтесь правильно с myJane 1.0

Приложение позволяет  выбрать один из трех направлений работы: снижение, набор и  поддержание веса. В базе программы имеется огромное множество продуктов. Сделать выбор можно с использованием строки поиска. Имеется возможность введения данных о тренировках.

DietOrganizer 2.5

Приложение помогает рассчитать КБЖУ, поступающие витамины и минеральные вещества. Уделяется возможность вести дневник здоровья и питания, куда вносятся данные о блюдах, тренировках и изменениях веса. За прогрессом похудения можно следить с помощью диаграммных отсчетов.

BMI Calculator

Программа рассчитывает индекс массы тела, процент жировых отложений, соотношение окружности талии и роста. Это позволяет вычислить необходимое количество калорий с учетом скорости метаболизма и образа жизни: активного, малоактивного, пассивного.

E-Viewer

Приложение используется для правильного формирования рациона. Оно помогает исключить из меню вредные продукты и питаться по сбалансированной системе. Программа включает большую базу пищевых добавок и консервантов, к которым прилагается справочная информация, позволяющая определить класс вещества, его свойства, токсичность и возможные негативные реакции организма после их употребления.

Приложения для похудения помогают следить за своим здоровьем и сохранить хорошую форму. Возможность установления программ на смартфоны и планшеты делает их легко используемыми и популярными.

Google Fit

У этого приложения множество преимуществ по сравнению с другими приложениями для похудения. Например, он предварительно стоит на большинстве устройств Android. Это означает, что все, что вам нужно сделать, это включить его. Кроме того, оно полностью бесплатное и кроссплатформенное. Вы можете настроить отслеживание своей активности с помощью ряда носимых устройств, включая Android Wear, браслеты Xiaomi Mi и приложения, такие как Runkeeper, Strava, «Счетчик калорий» и другие. Google всё еще работает над этим приложением, поэтому мы уверены, что в ближайшие годы увидем различные улучшения и изменения. Однако это хороший первый шаг для новичков и необходимость для владельцев Wear OS.

Developer:

Price:
Free

Google Fit – здоровье и трекер активности

Lifesum: планировщик питания

Developer:

Price:
Free+

Lifesum помогает пользователю выбрать оптимальную для него диету, которая сохранит здоровье и даст возможность похудеть. Планировщик содержит полезные советы, благодаря которым вы сможете придерживаться сбалансированного питания.

Дневник рассчитан на формирование привычек, которые помогут перейти с обычной пищи на здоровое питание. Все рецепты содержат в себе продукты, которые обладают достаточной калорийностью и набором необходимых элементов, чтобы вы не чувствовали голод.

Приложение также самостоятельно подсчитывает количество полученных калорий и дает советы по интенсивности тренировок, направленных на снижение веса или наращивания мышечной массы.

Сжигаем жир на животе за 30 дней

Developer:

Price:
Free+

Это приложение больше подходит тем пользователям, которым необходимо сбросить вес в области живота. Девушки хотят получить плоский живот, а мужчины — накачать мышцы пресса.

Все упражнения были разработаны специалистами и дополнены полезными советами по правильной и сбалансированной диете. Графики показывают количество потребляемой пищи и автоматически подстраивают курс тренировок. Можно выбрать уровень сложности упражнений. Они могут быть легкими, средними и тяжелыми. Подходят как новичкам, так и людям, которые профессионально занимаются спортом.

Приложение обладает функцией напоминания о времени начала тренировки. Также есть журнал, в который записываются количество упражнений, учет сжигаемых калорий и результаты за определенный промежуток времени. Таким образом, вы может следить за уровнем веса и скорректировать курс тренировок.

Счетчик калорий

Вы наверно заметили, как мы пару раз упоминали «Счетчик калорий» в этом списке. Это потому, что он совместим практически со всем. «Счетчик калорий» — это приложение для подсчета калорий, которое также отслеживает физическую активность. Таким образом, вы можете следить за своим питанием, проверять, что вы едите, а также записывать все свои тренировки. Оно может подключаться к более чем 50 другим приложениям и устройствам. Также включает более 350 упражнений, которые вы можете выполнять по подготовленной инструкции. С этим приложением вы получите большой опыт, который, вероятно, поначалу будет ошеломляющим. Придерживайтесь его, это одно из самых мощных приложений для похудения на Android.

Developer:

Price:
Free

Счетчик калорий

• 8 лучших GPS-навигаторов для Android
• 10 лучших бесплатных приложений для рыбаков для Android